Terapia Humanista Existencial

¿Qué es la Terapia Humanista Existencial?

La Terapia Humanista Existencial es un enfoque psicoterapéutico que se centra en la experiencia individual y el significado de la vida, ayudando a las personas a explorar sus sentimientos y alcanzar un mayor sentido de autenticidad y responsabilidad en sus vidas.

Este tipo de terapia promueve el autoconocimiento, la libertad personal y la búsqueda de propósito, poniendo énfasis en la experiencia subjetiva y el crecimiento personal.

¿Por qué se realiza?

Se realiza principalmente para ayudar a las personas a afrontar crisis existenciales y emocionales profundas. Aquellos que sienten una desconexión entre su vida actual y sus valores internos, o que enfrentan dificultades como la Ansiedad, la Depresión, o una falta de propósito en la vida, suelen beneficiarse de este tipo de terapia.

Además, es utilizada en personas que están lidiando con transiciones importantes en la vida (como cambios en el trabajo, rupturas amorosas o la pérdida de seres queridos) y desean reflexionar sobre su identidad y sus decisiones.

La Terapia Humanista Existencial proporciona un espacio para profundizar en cuestiones como la muerte, la soledad y el aislamiento, ayudando al paciente a reconciliarse con estos conceptos y encontrar formas más saludables de vivir.

¿En qué consiste?

La terapia se basa en el diálogo entre el Terapeuta y el paciente, donde se exploran temas como la autenticidad, el propósito y la responsabilidad personal. No busca soluciones rápidas a los problemas, sino que ayuda a la persona a profundizar en su existencia y a tomar decisiones que reflejen sus verdaderos valores y deseos.

El especialista adopta una actitud de apoyo y empatía, sin emitir juicios, permitiendo al paciente reflexionar sobre sus propios pensamientos, emociones y comportamientos.

Preparación para el procedimiento

No se requiere una preparación específica, pero se recomienda que el paciente acuda con una mente abierta y dispuesta a explorar sus emociones y creencias profundas. Antes de la primera sesión, el Terapeuta puede realizar una entrevista inicial para conocer mejor al paciente y establecer los objetivos de la terapia.

Cuidados tras la intervención

Tras cada sesión, el paciente puede necesitar tiempo para procesar las reflexiones y sentimientos surgidos durante la terapia. No es raro que después de una sesión intensa, las personas experimenten fatiga emocional o una mayor claridad sobre sus dilemas.

En términos generales, se recomienda seguir un proceso de autocuidado, que incluya reflexión personal, practicar técnicas de relajación y asistir a las siguientes sesiones de manera regular para mantener el avance terapéutico.

Alternativas a este tratamiento

Otras terapias que pueden ser alternativas o complementarias incluyen:

• Terapia Cognitivo Conductual (TCC): se centra en identificar y modificar patrones de pensamiento negativos y comportamientos disfuncionales
• Psicoterapia Psicoanalítica: explora el inconsciente y cómo los pensamientos y deseos reprimidos afectan la vida actual del paciente
• Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): se enfoca en la aceptación de pensamientos y emociones difíciles mientras se trabaja hacia metas personales
• Mindfulness: puede ser utilizada como técnica complementaria, ayudando al paciente a mantenerse presente y a manejar mejor el Estrés

¿Qué especialista lo realiza?

La Terapia Humanista Existencial es realizada por un Psicoterapeuta o Psicólogo Clínico con formación en Enfoques Humanistas. Algunos Psiquiatras también pueden ofrecer este tipo de terapia si tienen la formación adecuada.

Es esencial que el profesional cuente con experiencia en este enfoque para garantizar que el paciente reciba un tratamiento personalizado y eficaz.