¿Qué es el Sobrepeso?
El Sobrepeso significa pesar demasiado y es diferente a la obesidad la cual significa tener mucha grasa corporal, en ambos casos significa que el peso de alguien es mayor al que se considera saludable para su estatura. En los niños se ha convertido en una enfermedad muy común.
Otro elemento a considerar para identificar Sobrepeso es al calcular exceso de grasa utilizando el IMC o Índice de Masa Corporal, un indicador simple de la relación entre el peso y la talla. Se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros (kg/m2).
En el caso de los adultos, la OMS (Organización Mundial de la Salud) define el sobrepeso y la obesidad como se indica a continuación:
- Sobrepeso: IMC igual o superior a 25
- Obesidad: IMC igual o superior a 30
El IMC proporciona la medida más útil del Sobrepeso y la Obesidad en la población, pues es la misma para ambos sexos y para los adultos de todas las edades.
¿Cuáles son las causas del Sobrepeso?
Una vida sedentaria y comer demasiado y mal son las causas más comunes. Aun así, puede estar derivado de afecciones genéticas, efectos secundarios de algún medicamento o enfermedades endocrinas.
¿Cuáles son las consecuencias más comunes del Sobrepeso?
Un IMC elevado es un importante factor de riesgo de enfermedades no transmisibles, como las siguientes:
- Enfermedades Cardiovasculares, principalmente las cardiopatías y Accidentes Cerebrovasculares
- Diabetes
- Trastornos del aparato locomotor (en especial la Osteoartritis)
- Algunos cánceres (Endometrio, Mama, Ovarios, Próstata, Hígado, Riñón y Colon)
El riesgo de contraer estas enfermedades no transmisibles crece con el aumento del IMC.
¿Cómo se trata?
Se recomienda visitar a un equipo médico especializado, que evalúe el grado de sobrepeso. Este equipo deberá marcar unos objetivos reales y saludables, y unas pautas de tratamiento.
Es una enfermedad que puede tratarse de diferentes maneras, sin embargo, es recomendable por los especialistas iniciar con una Dieta Hipocalórica y para la prevención de futuras enfermedades como la Embolia, Cistocele, Diabetes y sus secuelas, entre otras.
Es muy importante huir de las “dietas milagro” y las pérdidas de peso rápidas que traerán siempre consecuencias negativas a largo plazo.
¿Cómo pueden reducirse el sobrepeso y la obesidad?
El Sobrepeso pueden prevenirse siguiendo las siguientes recomendaciones:
- Limitando la ingesta energética procedente de la cantidad de grasa total y de azúcares
- Aumentando el consumo de frutas y verduras, así como de legumbres, cereales integrales y frutos secos
- Realizando una actividad física periódica (60 minutos diarios para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos)
¿A qué especialista acudir para tratar el Sobrepeso?
Diversos especialistas pueden aportar de sus conocimientos para tratar el Sobrepeso, como lo son el Endocrinólogo, el Nutriólogo y el Gastroenterólogo.