¿Qué es?
El Estrés es un estado de tensión física y emocional originado como reacción a una estímulo o presión, ya sea positivo o negativo. Se trata de un estado de defensa que, en pequeñas dosis, ayuda al organismo a reaccionar y adaptarse a los acontecimientos. Por ello, un nivel de Estrés normal se considera sano e incluso positivo ya que ayuda a estimular a las personas para actuar ante los estímulos de la vida diaria.
Síntomas del Estrés
El Estrés puede causar diversos y distintos síntomas, tanto psicológicos como físicos.
Los más habituales son:
- Dolor de cabeza, Cefalea o Migraña
- Mala memoria
- Diarrea y Problemas Digestivos
- Caspa
- Cambios de conducta e irritabilidad
- Fatiga Crónica
- Ansiedad
- Depresión
- Problemas Cardiovasculares, en casos en los que el Estrés se prolonga mucho tiempo
- Insomnio
- Envejecimiento
- Cansancio prolongado
- Epilepsia Nocturna
- Desmayos
- Problemas dermatológicos
- Lumbalgia
- Bruxismo
- Embolia
- Problemas Alimenticios
- Problemas en el Sistema Nervioso
- Padecer Distonia
Causas del Estrés
Existen muchas causas por las que aparece el Estrés, como un Trastorno Obsesivo-Compulsivo o un Trastorno Psicótico, aunque no todas tienen porqué ser negativas.
Normalmente, aparece en el momento en el que una persona se encuentra ante una o varias situaciones que superan sus recursos y se ven incapaces de superarlas, provocando algunos síntomas tanto emocionales como físicos.
Existe también el Estrés positivo, que se da cuando ayuda a la persona a adaptarse al entorno.
Sin embargo, cuando el Estrés es excesivo o no se controla adecuadamente, puede producir problemas de desgaste mental, como Ataques de Pánico, irritabilidad, Motilidad Gastrointestinal y Ansiedad, Trastornos Psicosomáticos o padecer Intestino Irritable
También es importante mencionar que las Alteraciones de Electrolitos principalmente de Magnesio o los Cólicos puede provocar este padecimiento.
¿Se puede prevenir el Estrés?
El Estrés es necesario para poder superar aquellas situaciones que precisan más esfuerzos y una activación, pero puede prevenir si existe un exceso de Estrés.
Un exceso de Estrés puede poner en riesgo la salud del paciente, por lo que debería evitarse por su bienestar.
No debe sobrepasarse el límite de uno mismo de forma innecesaria, y muchas veces lo que se necesita es pensar en otras alternativas, analizando el proceso desde otra perspectiva, tomando otros caminos si es necesario.
Con la realización de un tratamiento Biofeedback podemos monitorear en tiempo real diferentes parámetros fisiológicos que estén alterando nuestro organismo. Una alternativa para aliviar el Estrés es la Terapia Holística.
¿En qué consiste el tratamiento del Estrés?
Los expertos recomiendan el tratamiento para el Estrés y Ansiedad en aquellos casos en los que reducirlo sea importante. El Tratamiento Psicológico del Colon Irritable también es recomendable para tratar el Colon Irritable.
Para reducirlo al máximo, es importante seguir una serie de pautas o recomendaciones:
- Reconocer el Estrés y las situaciones que lo desencadenan
- Evitar querer controlar el Estrés con hábitos poco saludables, como fumar o beber alcohol
- Alejarse de la fuente de Estrés
- Adoptar una postura positiva ante los problemas
- Técnicas de relajación
- Mantener una dieta sana y equilibrada
Especialista del Estrés
Si tienes algún síntoma o bien, padeces de este padecimiento es importante que acudas con un Psicólogo o Psiquiatra.