Dieta para niños

¿Qué es la Dieta para Niños?

La Dieta para Niños es un régimen alimentario que tiene como finalidad formar hábitos en la nutrición de los niños.

Una dieta saludable en la niñez debe ser un aspecto a trabajar, tanto por parte de la familia como por parte de las autoridades sanitarias y la escuela. Es importante dar a conocer al niño la importancia de unos buenos hábitos alimenticios para su correcto desarrollo físico e intelectual, e instaurarle unas costumbres alimenticias adecuadas.

¿Por qué se realiza?

Las Dietas para Niños se hacen con la finalidad de aportar una alimentación adecuada para la edad infantil. Si la alimentación infantil no es la adecuada, el niño podría desarrollar determinadas Enfermedades Cardiovasculares, sufrir problemas de Sobrepeso y Obesidad o, incluso, llegar a padecer algún tipo de Desnutrición.

¿En qué consiste la Dieta para Niños?

Una Dieta para Niños debe ser equilibrada, repartiendo los alimentos en cinco comidas diarias y siguiendo estas premisas:

• Que presente productos frescos y variados a diario, como vegetales, legumbres, leche, carne, etc. 
• Que incluya la ingesta de cinco frutas y verduras al día
• Que predominen los cereales y harinas integrales en vez de los refinados
• No abusar de los fritos
• Cocinar siempre que se pueda al vapor o a la plancha
• Evitar la llamada “comida chatarra” y precocinada
• Controlar el consumo de bebidas azucaradas y dulces

Preparación y Cuidados para la Dieta para Niños

Para que los niños pueda seguir una buena dieta hay que hacerlos conscientes de la importancia que tienen los buenos hábitos alimentarios en la salud, por lo que hay que explicarles lo que puede conllevar no llevarlos a cabo, es decir, enseñarles una buena Educación Nutricional. También hay que acostumbrar a los niños a realizar actividad física de forma habitual, complementando así la dieta y ayudando a evitar los problemas derivados de la mala alimentación.

¿A qué especialista acudir?

El médico especialista en realizar una Dieta para Niños es un Nutricionista.