¡Sí se puede prevenir el Deterioro Cognitivo por edad!
Conforme pasan los años van apareciendo enfermedades que no teníamos y los famosos achaques empiezan a ser más continuos
El Deterioro Cognitivo es uno de los padecimientos que se presentan más a menudo conforme cumplimos años y, aunque los Especialistas aún desconocen las razones de su aparición, sí sugieren algunas acciones que pueden ayudar a prevenirlo.
Los estudios realizados por los interesados en el tema, indican que los factores ambientales y genéticos podrían influir en la evolución del deterioro y también señalan que la Pérdida de la Memoria puede ser consecuencia de los cambios que se producen en el organismo de las personas a nivel físico, psicológico y social.
Aunque en muchas ocasiones son inamovibles e irreversibles, siempre es posible tomar medidas necesarias para la prevención.
¡Qué no se te olvide!
Los Especialistas aseguran que es posible prevenir el Deterioro Cognitivo por edad y algunas de las sugerencias que les dan a sus pacientes son:
- Tener una alimentación equilibrada con nutrientes básicos como los del aceite de oliva y otros alimentos ricos en grasas vegetales, las vitaminas, sales minerales y antioxidantes, uvas, pasas y frutos secos.
- Evitar drogas, alcohol y tabaco, pues está demostrado que su consumo afecta a la actividad cognitiva y más si comienzan con consumo a temprana edad.
- Enfermedades como la Diabetes, la Hipertensión Arterial y la Hipercolesterolemia favorecen los accidentes cerebrales y cardiovasculares que pueden afectar a las capacidades cognitivas, por eso es importante mantener un control si las padece.
- Tener actividad física es muy importante, ya que previene efectivamente la aparición del Deterioro Cognitivo.
- Mantenerse socialmente activo
- Evitar el Estrés y la Ansiedad
- No dejar la lectura ya que es muy importante para mantener la salud mental. Leer un libro, el periódico o revistas, ayuda a tener actividad cerebral.
- Realizar paseos todos los días es muy importante porque mantiene los sentidos activos y permite que el cerebro trabaje satisfactoriamente.
La actitud positiva siempre es buena porque aleja a la persona de pensamientos obsesivos o negativos y el cerebro se mantiene sano.
Recuerda que puedes llevar este proceso con acompañamiento, si requiere consultar un médico, la Telemedicina es la mejor opción para prevenir contagios por Coronavirus. Por eso, en Top Doctors hemos diseñado la herramienta e-Consultation en donde encontrará a los mejores Especialistas sin salir de casa.