¿Qué son las Parasomnias?
Para poder realizar un manejo integral de esta situación es importante, antes de autoformularse, conseguir una cita con un especialista para identificar el tipo de patología que tiene el paciente y corregir la causa
Las Parasomnias son los trastornos de la conducta o comportamiento durante el sueño, dentro de esta categoría se encuentra:
- El sueño con despertar confuso (el paciente se despierta muy desorientado, con pensamiento lento y con disminución de atención importante) que mejora de manera progresiva durante el día
- Las pesadillas son despertares repentinos durante el periodo de sueño provocado por sueños terroríficos y prolongados que dejan recuerdos vivos y la persona al levantarse identifica que estaba dormido
- Los terrores nocturnos son episodios de despertares bruscos que inician con un grito de angustia, con sensación de miedo y cambios en el cuerpo como taquicardia, sudoración y respiración rápida. Hay una sensación de angustia que perdura por un tiempo prolongado y se le dificulta tranquilizarse pese a los esfuerzos de las otras personas por tranquilizarla; regularmente esta situación no es recordada al día siguiente
- El Sonambulismo son episodios que implican levantarse de la cama y andar. Durante el proceso, la persona tiene mirada fija, perdida y no realiza contacto con las otras personas; al despertar no se recuerda el episodio
- La parálisis del sueño aislada se produce al momento del despertar. La persona continúa sin tono muscular, lo que implica la sensación de no poderse mover y dura segundos o minutos, generando mucha Ansiedad
Movimientos anormales relacionados con el sueño
- Síndrome de piernas inquietas. Es un trastorno del sueño caracterizado por una necesidad imperiosa e irresistible de mover las piernas, la sensación no siempre es dolor, pero sí es una incomodidad marcada o sensación de parestesias (hormigueo). Estos síntomas empeoran con el reposo y mejoran moviéndose. Cuando se presenta se debe descartar Anemia Ferropénica, Insuficiencia Renal Crónica, Diabetes Mellitus o la Enfermedad de Parkinson
- Calambres nocturnos. Consisten en la contracción involuntaria, súbita, intensa y dolorosa de un músculo. Puede durar segundos u horas y es indispensable evaluar la función renal, los electrolitos y algunas enzimas propias del músculo
Otros Trastornos del Sueño
Dentro de estos se encuentran la Fibromialgia, algunos síndromes epilépticos, algunos dolores de cabeza, reflujo gastroesofágico, Angina de Prinzmetal y laringoespasmo nocturno.
Para poder realizar un manejo integral de esta situación es importante, antes de autoformularse, conseguir una cita con un especialista para identificar el tipo de patología que tiene el paciente y corregir la causa. Normalmente en la consulta se evalúan todas las enfermedades y se definen las herramientas terapéuticas las cuales pueden ir desde el cambio de hábitos (higiene del sueño) hasta el inicio de medicamentos halopáticos, homeopáticos o naturistas.
No es recomendable iniciar manejo medicamentoso de ningún tipo porque muchos de los medicamentos, así sean naturistas, pueden empeorar el cuadro clínico, reaccionar con otros medicamentos que se pueda estar tomando o generar toxicidad al ser metabolizados en el hígado o riñón.
Si usted presenta alguna alteración del sueño, lo primero que debe hacer es tener una rutina para la hora de dormir. Acuéstese a la misma hora, coma 1 o 2 horas antes una comida ligera, no vea televisión o realice alguna actividad diferente a dormir en la cama, intente hablar sobre las situaciones que lo angustian al final del día (para que los pensamiento no permanezcan en su mente durante las horas de la noche).
También, utilice pijama, aísle el cuarto de la luz y de los ruidos, no realice actividad física o mental intensa 2 a 3 horas antes de la hora indicada para dormir, evite tomar siestas durante el día, levántese a la misma hora y si no logra conciliar el sueño 30 minutos después de acostarse levántese de la cama y realice una actividad tranquila que le pueda generar sueño; esto con el fin de preparar su cerebro para el momento del descanso.