Nomofobia, ¿qué problemas puede traer a mi salud durante la cuarentena?
El tiempo frente al móvil puede aumentar
La cuarentena que se ha implementado en país como medida de seguridad para evitar los contagios por Coronavirus, está obligando a que miles de personas se queden en sus casas a trabajar. Gracias a los grandes pasos de la tecnología, es posible atender casi cualquier asunto de forma remota, por lo que es común ver a personas pegadas todo el tiempo al móvil.
Una persona pasa en promedio 5 horas al día viendo la pantalla de su móvil, este tiempo se puede ver aumentado en esta cuarentena. A continuación, te diremos qué problemas puede causar a tu salud.
¿Qué es la Nomofobia?
La Nomofobia es el sentimiento de no poder vivir sin nuestro móvil, de querer estar revisando minuto a minuto incluso si no tenemos notificaciones o querer estar subiendo fotos de todo lo que hacemos al día.
Como sabemos, nos encontramos en una fase de realizar aislamiento debido al Coronavirus, lo que sugiere que esta adicción incremente debido a no tener nada que hacer por estar encerrados en casa.
¿Cómo puede afectar nuestra salud?
De acuerdo a especialistas en Psicología, la Nomofobia puede detonar problemas en la salud, como lo son:
- Insomnio
- Ansiedad
- Problemas de memoria
- Fatiga visual: lagrimeo e irritación en los ojos
- Dolor de cuello: por la mala postura que genera el estar agachado viendo la pantalla
Para evitar estos problemas se recomienda:
- No usar el celular durante la hora de comida
- Apágalo por tiempos cortos, esto te ayudará a tener conversaciones cara a cara con miembros de tu familia o a realizar otro tipo de actividades
- No uses el celular media hora antes de dormir
- Aléjate de él al dormir. No se recomienda ponerlo debajo de tu almohada
Otras recomendaciones son desactivar ciertas notificaciones que no te afecten en lo laboral o restringir la entrada a ciertas aplicaciones por algún tiempo. El nuevo Coronavirus también se debe combatir también con higiene mental.
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