MINSALUD afirma que al menos el 52% de los colombianos padece Obesidad
La Obesidad tienen muchas causas, las principales son la falta de ejercicio y el consumo excesivo de grasas y azúcares, por eso, es tan alto el porcentaje de las personas que la padecen, según la última encuesta realizada en 2015
La Obesidad es una enfermedad que puede atacar a personas de todas las edades, tanto a niños, adultos y ancianos. De acuerdo con la última Encuesta Nacional de Salud realizada en 2015 por el Ministerio de Salud (MINSALUD), en el país 52% de los colombianos padecen de Sobrepeso u Obesidad.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que al año mueren alrededor de 2.8 millones de personas a causa de la Obesidad y a su vez de las enfermedades que desencadena como: Diabetes, Hipertensión, Enfermedades Cardiovasculares, entre otras.
La Obesidad puede tener diversas causas, puede depender de la genética hereditaria, estilos de vida y alimenticios, a esto se suma el poco tiempo que se le dedica a realizar ejercicio, ya que no se queman las calorías de sobra y sólo provoca que se acumulen.
De acuerdo con la Clínica Mayo de Estados Unidos, la persona que padece de Obesidad debe perder peso para que no tenga problemas en el futuro. La Obesidad puede medirse de acuerdo al Índice de Masa Corporal (IC), los parámetros correctos son entre 25.0 a 29.9.
¿Cómo prevenir la Obesidad?
- Actividad Física: para prevenir la Obesidad es importante realizar ejercicio mínimo 30 minutos al día, se puede comenzar caminando para después continuar trotando y al final corriendo, el deporte es un factor importante para la quema de calorías innecesarias del cuerpo
- Hábitos alimenticios: cuando uno ya se sienta satisfecho, no debe alimentarse de más, comer en pocas porciones grasas y azúcares, consumir frutas y verduras, además de proteínas sin excederse
- Consulta Médica: es importante acudir al especialista en Nutrición y/o Medicina Interna para realizar un seguimiento para que indique una dieta especial, además, se deben tratar enfermedades que acompañen a la Obesidad para prevenir un riesgo
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