Menopausia: todo lo que debes saber
El 18 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Menopausia para generar conciencia sobre los síntomas y cómo poder identificarlos sin que la mujer que los padece se alarme, por eso es importante acudir al Especialista ante la primera manifestación
La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Sociedad Internacional de la Menopausia (SIM) determinaron el 18 de octubre como el Día Internacional de la Menopausia para conmemorar a las mujeres mayores de 50 años que padecen de esto y hacer conciencia de prevenir los síntomas desde una edad temprana.
¿Qué es la Menopausia?
La Menopausia es la terminación de la producción de óvulos en los ovarios, lo que significa el final de la vida reproductiva de la mujer, este proceso hormonal se da en las mujeres entre los 45 a los 50 años.
La principal manifestación de la Menopausia es no menstruar durante un año sin estar embarazada o tener un cuadro biológico que lo justifique.
Muchas mujeres confunden la Menopausia con el Climaterio. El Climaterio es una fase que engloba todas las etapas que atraviesa la mujer en el proceso de terminar su vida fértil como son cambios en el comportamiento, hormonales y sentimentales.
¿Cómo se manifiesta?
- Durante el proceso de Menopausia las mujeres pueden presentar pérdida de memoria momentánea, causada por la disminución de estrógenos en las etapas iniciales
- Se presentan noches con insomnio debido al cambio hormonal, así como también se manifiesta sudoración y sofocamiento al dormir, con el paso del tiempo, se ajusta la calidad del sueño
- Las mujeres sufren cambios de humor e irritabilidad debido a los movimientos y disminución de los niveles de hormonas
- En la zona abdominal se concentra una acumulación de grasa, haciendo que la mujer suba de peso
- Durante la Menopausia las mujeres reducen el deseo sexual y evitan tener relaciones
El mejor tratamiento para la Menopausia es acudir con el especialista en Ginecología, además de asistir a una Terapia Psicológica para poder expresar lo que uno siente y recibir técnicas para poder manejarlo.
También una dieta balanceada y ejercicio son piezas clave para equilibrar cuerpo y mente durante esta etapa, además es importante realizar actividades recreativas que generen la estimulación de la memoria y de sueño, aminorando los síntomas durante este proceso.
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