La importancia de la salud emocional en los niños
Tener una salud emocional estable ayudará a afrontar de mejor manera los problemas que se presenten en la vida, sin embargo, es importante que los niños aprendan a tenerla desde edades tempranas. ¡Descubre cómo hacerlo!
Mantener una salud mental en buena forma es la mejor ayuda para enfrentar los problemas que se presentan en el día a día, sin embargo, los últimos meses han sido de cambios de hábitos debido al encierro, donde se modificaron rutinas y actividades a los que estábamos acostumbrados.
Debido a esto muchos niños y adolescentes han sufrido cambios emocionales repentinos siendo el miedo la emoción que predomina a partir de los 10 o 12 años en adelante; de acuerdo con la Pediatra Gloria Escobar en estas edades se puede adaptar mejor a la nueva realidad a diferencia de los adultos.
Entre los miedos más persistentes en los niños es la muerte relacionada a la pérdida de los padres, abuelos, hermanos, tíos, etc. Para los padres es difícil y complejo poder hablar sobre la muerte, ya que los niños pueden entender otra cosa, sin embargo, hay técnicas para poder hacerlo y que lo asimilen.
El miedo puede manifestarse cuando el niño presenta Depresión, Ansiedad o Estrés debido a situaciones que se viven en casa cómo pérdidas, encierros, no tomar clases presenciales, cambios repentinos de ambiente o lugar donde se desenvuelven.
Para que los niños tengan una excelente salud emocional es importante que tenga en cuenta los siguientes puntos:
Identificación y Control de emociones
Cuando presenten un caso emocional y lo manifiesten en enojos, gritos, pataleos o llanto, es fundamental, darle un pequeño tiempo fuera, cuando la emoción haya bajado de intensidad es necesario hablar con ellos y explicarles qué son las emociones, saber el causante y expresarlo para que no tengan arrebatos hacia objetos o las demás personas.
Hábitos Alimenticios
Una buena alimentación, que sea balanceada en verduras, frutas y carnes es beneficioso para que el cerebro funcione correctamente, esto pasa debido a que los nutrientes son administrados de manera exitosa a diferencia de cuando se consume en exceso azúcares y grasas la información viaja más lenta y hace que el niño sufra de sueño o falta de concentración.
Vínculos entre padres e hijos
Amor, respeto, paciencia y comunicación son las claves para generar un vínculo entre padres e hijos, es importante saber que para la generación de un vínculo no sólo es importante la cantidad de tiempo, sino la calidad, ya que es necesario prestar atención a pequeños detalles que mencionan los niños para entender cuál es la emoción por la que están pasando.
Resolución de Problemas
Es importante dejar de resolverle todo a los hijos: un día crecerán y no tendrán a sus padres al lado para que solucionen sus problemas; dejarlos que opinen al respecto del conflicto y cómo podrían solucionarlo es una de las mejores maneras para que ellos ganen confianza y no tengan miedo ante situaciones que se presentan en la vida.
Cambios repentinos
Cuando los niños tienen cambios en la forma de alimentación o se notan más callados, enojados, melancólicos es que algo no está bien, ellos aún no saben cómo controlar sus emociones, por eso hay que tener atención a las pequeñas señales.
Discreción en casa
Hay veces que los hijos están pegados todo el tiempo a los padres a tal grado que escuchan las conversaciones de adultos con temas que no van relacionados a su edad, toda la información debe ser clasificada y transmitida a los niños de acuerdo a la edad y más si son sobre temas delicados.
Organización de tiempos
Para tener una buena salud emocional es importante tener organizado los tiempos de estudio, alimentación, esparcimiento y actividades en casa, esto ayudará a que los niños no se estresen y causen situaciones donde tenga una descompensación emocional.
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