Hipotiroidismo: un padecimiento con diversas consecuencias
Los alimentos que más pueden hacer daño en la persona que tiene hipotiroidismo son los ultras procesados y con más de cinco ingredientes.
¿Qué es el Hipotiroidismo?
Una definición simple de Hipotiroidismo es que es una disminución en la actividad funcional de la glándula tiroides que conlleva a una disminución, un descenso en la producción de las hormonas tiroideas.
Tiene diversos síntomas, el hipotiroidismo es una condición un poco complicada y que genera diversas molestias, porque todas las células de nuestro organismo tienen receptores de hormona tiroidea, cuando se tiene hipotiroidismo, se puede padecer:
- Fatiga
- Cansancio
- Sueño irregular
- Depresión
- Piel reseca
- Irregularidades en el ciclo menstrual
- Sensación de frío
- Edema
- Dolencias musculares o articulares
- Pérdida de cabello
Los síntomas de del hipotiroidismo son diversos y en realidad disminuyen muchísimo la calidad de vida de quien lo padece.
¿Qué alimentos no son recomendables?
Los alimentos que más pueden hacer daño en la persona que tiene hipotiroidismo son los ultras procesados y con más de cinco ingredientes; en la mayoría de los casos estos alimentos tan procesados al ser muy ricos en conservantes, que se le adicionan para mejorar su sabor, terminan siendo bastante negativo.
También pueden ser alimentos ricos en gluten, en algunos casos la alimentación a base de soya, aceites refinados, como el aceite de canola, de girasol o de maíz, esto es porque generan una inflamación que puede ser crónica de bajo grado.
Alimentos que se pueden comer
Debe ser una alimentación basada en plantas, que sea libre de cajita o de tarrito, en general todos los vegetales se podrían estar consumiendo, las frutas en algunos casos, si hay sobrepeso, estas hay que cuadrarlas en cantidades.
En casos muy puntuales el hipotiroidismo viene con ciertas condiciones como resistencia a la insulina y es donde el especialista debe tener un cuidado más grande en el consumo de frutas.
La importancia del seguimiento
Si no se toman las medidas de alimentación adecuada, el hipotiroidismo va a empeorar y sobre todo los signos y síntomas.
La persona que tiene hipotiroidismo debe llevar su control con un endocrino o un médico internista. La importancia de la alimentación va a ser necesaria, con un acompañamiento donde se pueda hilar a fondo y empezar a trabajar planes nutricionales hechos a la medida, que busquen que ese funcionamiento de esa glándula tiroidea mejor.