Esta condición está estrechamente relacionada con el estrés y el estado de ánimo, lo cual tiene una fuerte incidencia en la presencia y desencadenamiento de los síntomas.

¿Qué se padece con el Colon Irritado?

El Síndrome de Colon Irritado, se refiere a la inflamación del intestino grueso y es una condición que genera molestias como fuertes dolores abdominales y periodos alternados entre Diarrea y Estreñimiento.

El vínculo entre el colon y el sistema nervioso es íntimo, ya que el colon contiene una gran cantidad de terminaciones nerviosas. Esto se traduce en una variedad de síntomas relacionados principalmente con el Dolor Abdominal.

El impacto del Estrés en el Colon Irritable

El estrés juega un papel importante en el desarrollo del Colon Irritado., en los países industrializados y en vías de desarrollo, donde las personas están constantemente ocupadas y sometidas a múltiples responsabilidades, el nivel de estrés es elevado y puede generar dolor abdominal y malestar asociados con el Síndrome de Intestino Irritable.

Además, no se limita solo a las personas adultas o a las mujeres de mediana edad, sino que también se presenta en niños, jóvenes y adultos de ambos sexos., por lo tanto, es esencial abordar tanto el aspecto médico como el nutricional.

Tratamiento médico vs. tratamiento nutricional

En el ámbito médico, se suelen utilizar medicamentos como la trimebutina y otras sustancias, como el anís, que ayudan a controlar los síntomas del Colon Irritados.

En la parte nutricional, es importante identificar qué alimentos o sustancias están afectando individualmente a cada persona. En muchos casos, seguir una dieta baja en FODMAPs (carbohidratos fermentables) puede ser beneficioso. Esta dieta consiste en evitar o reducir el consumo de alimentos que contienen fructosa, lactosa, fructanos, galactanos y polioles, ya que estos compuestos pueden generar mayores molestias en el Colón.

La dieta de eliminación y la nutrición funcional

La dieta de eliminación se utiliza para identificar los alimentos que pueden estar causando molestias., en esta dieta, se eliminan aquellos alimentos sospechosos de generar sensibilidad alimentaria, como los granos, ciertos tipos de vegetales, el gluten, la lactosa, los lácteos frescos y el ajo, entre otros. Luego, se reintroducen gradualmente los alimentos de manera controlada para identificar los que causan problemas y los que son bien tolerados.

Es importante destacar que no todos los alimentos considerados irritantes afectan a todas las personas de la misma manera.

Recomendaciones adicionales para el manejo del Colon Irritado

Además de seguir una dieta adecuada, existen otras medidas que pueden ayudar a controlar los síntomas del Colon Irritado., es fundamental adoptar buenos hábitos, estos puntos pueden ser beneficiosos y prevenibles:

• Gestionar el Estrés
• Dormir lo suficiente
• Masticar lentamente
• Realizar actividad física regular
• Evitar el consumo excesivo de alimentos ultra procesados
• Evitar grasas trans
• Evitar bebidas gaseosas
• No alimentos picantes

El Colon Irritado puede afectar significativamente la calidad de vida de una persona., si no se trata a tiempo, puede llevar al consumo frecuente de medicamentos y afectar el desempeño diario, el sueño y el bienestar general.