El secreto para recuperar el control de su Presión Arterial
La Presión Arterial Alta generalmente no causa síntomas perceptibles, por lo que es crucial hacerse chequeos regulares y controlar sus niveles
La Presión Arterial Alta o Hipertensión, es un enemigo silencioso que pone en riesgo tu corazón y tu salud en general. Es hora de hacerse cargo y protegerse contra los peligros potenciales de este problema.
La Presión Arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias, se mide usando dos números:
- Presión sistólica (cuando el corazón se contrae)
- Presión diastólica (durante la relajación entre latidos)
Lo normal es menos de 120/80.
Los peligros de la Presión Arterial Alta
La Presión Alta provoca daños en órganos como el corazón y aumenta el riesgo de Falla Cardíaca, Ataque Cardíaco, Accidente Cerebrovascular (Trombosis o Derrame) y daño renal. Es muy importante comprender los niveles de presión arterial y tomar medidas si están fuera del rango normal.
La Presión Arterial Alta se mide de la siguiente manera:
- Normal: Menos de 120/80
- Elevado: 120-129/menos de 80
- Hipertensión Etapa 1: 130-139/80-89
- Hipertensión Etapa 2: 140 o más/90 o más
La Presión Arterial Alta es increíblemente común y afecta a casi la mitad de todos los adultos, el riesgo aumenta si:
- Es mayor
- Tiene Obesidad
- Antecedentes familiares de Hipertensión
- Eres descendiente afroamericano
- Consumes una dieta alta en sodio
- Bebe alcohol en exceso
- Lleva un estilo de vida muy sedentario
Síntomas y Diagnostico
La Presión Arterial Alta generalmente no causa síntomas perceptibles, por lo que es crucial hacerse chequeos regulares y controlar sus niveles.
La Hipertensión se detecta en chequeos médicos de rutina, si está alta en el consultorio, puede pedir que controlen tu presión arterial en casa para confirmar los resultados y descartar la llamada "Hipertensión de Bata Blanca".
¿Cómo prevenir la Hipertensión?
No permita que la Presión Arterial Alta controle su vida, implemente cambios en su estilo de vida para reducir el riesgo de Ataque Cardíaco, Accidente Cerebrovascular e incluso la muerte, algunos de los hábitos que puede implementar son:
- Reducir la sal
- Bajar de peso si es necesario
- Limitar el consumo de alcohol
- Dejar de fumar
- Hacer ejercicio regularmente
Si la Presión Arterial sigue siendo alta a pesar de estos cambios, su médico puede recomendarle medicamentos para ayudar a proteger su corazón y salud en general.
Ahora es el momento de hacerse cargo de su salud y reducir los riesgos asociados con la Presión Arterial Alta. Programe un chequeo, controle sus niveles y realice los cambios de estilo de vida necesarios para salvaguardar su bienestar, su corazón se lo agradecerá.