Cómo saber si sufrimos algún grado de Obesidad calculando el Índice de Masa Corporal (IMC)
Una persona con Sobrepeso sin duda puede ser propensa a seguir subiendo sus índices de grasa corporal, lo que podría llevarla a sufrir otras alteraciones serias de salud
El Índice de Masa Corporal o IMC es una forma de medir la grasa corporal de una persona y así determinar si sufre Sobrepeso o algún grado de Obesidad.
La forma de calcularlo es con la siguiente fórmula:
IMC = Peso (kg) ÷ altura (m)2
Se divide el peso en kilogramos entre la altura al cuadrado. Una vez obtenido el resultado, hay que compararlo en la tabla de IMC para saber si nuestra salud está en riesgo.
¿Por qué es importante saber el IMC?
Una persona con Sobrepeso sin duda puede ser propensa a seguir subiendo sus índices de grasa corporal, lo que podría llevarla a sufrir otras alteraciones serias de salud.
La Obesidad está relacionada a enfermedades concomitantes como la Hipertensión y Diabetes, por lo que los especialistas recomiendan mantener en vigilancia el IMC para evitar todos estos riesgos a futuro. La Obesidad en grados avanzados puede restar hasta 14 años de vida a una persona.
Saber la composición corporal sirve para que un especialista conozca cuál es el estado nutricional y de salud de una persona. Es una manera de saber cómo influye la alimentación, la actividad física, e incluso otros factores, como determinadas enfermedades, o fármacos en nuestro cuerpo. Se puede aplicar tanto a nivel clínico o para el estudio de la Obesidad.
Existen dos compartimientos:
- El de masa grasa que consta de dos grandes depósitos: el subcutáneo y el visceral
- El de masa libre de grasa que comprende la masa ósea, los músculos, el agua y el resto de tejidos y órganos. Este último componente domina con un 50% de la Masa Muscular
Medir el IMC en la vida diaria
Medir el Índice de Masa Corporal es muy común para actividades físicas como en la escuela y la práctica de un deporte amateur. Es de vital importancia mantenerse en constante actividad, evitar comida que contengan muchas calorías y las bebidas azucaras para impedir que se acumule grasa en los tejidos.